Plan ishrane
Dinamičan plan ishrane predstavlja vaš jedinstven naučno zasnovan plan, sastavljen spram vašeg tela, cilja i stila
života, a opet je njegov efekat redovno praćen kontrolama i spram njih podešen kako bi se efikasno išlo ka cilju
(dinamičan je).
Namenjen je za oba pola i sve generacije, a uklapa se u svaki stil života. Odgovara i prilagođen je totalnom početniku u
zdravoj ishrani, kao i veteranu.
Idealan je za bilo koga ko želi da podigne svoje zdravlje, izgled, performanse i shvatanje zdrave ishrane na viši nivo.
Postoje dve vrste plana:
-Standardna varijanta-
Dobijate plan sa tačnom količinom i vrstom namirnica podeljeno spram obroka za svaki dan, vaše je samo da pratite kako
piše.
Namenjen za one koje nisu dugo u zdravoj ishrani, one koji ne vole i još ne znaju da računaju makrose, one koji nemaju
mnogo vremena da posvete ishrani i za bilo koga kome odgovara i voli ovakav pristup.
-Makrosi (fleksibilna) varijanta-
Dobijate plan sa ukupnim kalorijama, brojem proteina, ugljenih hidrata i masti za svaki obrok i ceo dan. Na vama je
odabir namirnica koje se uklapaju.
Namenjen za osobe koje već godinama vode računa o ishrani, imaju iskutva i znanje u praćenju makrosa, imaju vremena i
volje da uklapaju sve to, a isto tako i za one koji vole ovakav pristup.
Svaki napravljen plan oslanja se na četri stuba:
-Osnovni principi ishrane
-Jedinstvenost
-Kontrola
-Dinamičnost
Osnovni principi ishrane
Kao što postoje zakoni fizike koji deluju na svakoga od nas, tako postoje i osnovni principi ishrane na kojima svaki
pravilno sastavljen plan ishrane leži, dinamičan plan je podešen spram njih i prati najnovija naučna saznanja na polju
ishrane.
Jedinstvenost
Svačija ishrana ima posebne i jedinstvene potrebe, i mogu se gledati kao otisak prsta, na prvu isti, ali ipak totalno
specifičan za tu osobu.
Kontrola
Kako bi znali koliko vas efikasno plan vodi ka cilju, potrebne su redovne evaluacije i njih vršimo na svakih nedelju
dana, pa spram istih odlučujemo da li se nešto menja ili ne u planu.
Dinamičnost
Isto tako, metabolizma nikada nije fiksna, kao ni ritam života, i zbog toga plan ishrane treba pratiti i podešavati,
kroz redovne kontrole, zato je dinamičan plan upravo takav, dinamičan.
Ova četri stuba omogućavaju 100% garanciju na rezultate.
Svaki plan sastavljeni plan je jednistven kao i otisak prstiju jer uzimam u obzir, pored standardnih varijabli kao što
su godine, visina i težina, i hranu koju osoba voli, dnevne obaveze (kako bi obroci bili laki za nošenje npr), fizičku
aktivnost i tajming iste, intolerancije, finansijsku situaciju itd.
Potrebne informacije o vama prikupljam putem opširnog upitnika na koji mi, što detaljnije, odgovorite.
Plan funkcioniše na nedeljnom nivou, kako bi svaka naredna nedelja bila podešena spram realnih i trenutnih podataka, a
već veoma jedinstven i personalni plan ishrane, učiniti još personalnijim.
Kome je namenjen?
Svima koji žele da podignu svoje zdravlje, performanse, fizički izgled i razumevanje ishrane na viši nivo.
Godine, pol, nivo fizičke aktivnosti, kao i početna motivacija su nebitni.
Radio sam sa širokim spektrom ljudi, od sportista koji žele da podignu performanse na viši nivo, preko fitnes takmičara,
običnih zaposlenih ljudi, tinejdžera, pa sve do ljudi koji su u penziji.
Šta sve dobijate?
Detaljan plan ishrane u pdf formatu.
Kod standardne varijante, podeljen prema obrocima i danima u nedelji, a koji sadrži tačnu vrstu, način pripreme i
količinu potrebne hrane, kao i opcije za zamenu istih, preporučen plan suplemenata i još mnogo više.
Kod makrosi (fleksibilne) varijante, sadrži tačnu količinu kalorija, proteina, ugljenih hidrata i masti, kao i
preporučen plan suplemenata i još mnogo više.
Fajl "Statistika", koji se nalazi u Google sheet obliku i ima za cilj da omogući lakše praćenje rezultata, koje svake
nedelje detaljno analiziramo. Online je karaktera, što znači da je vaše samo da popunite sve što od vas tražim.
Fajl "Pročitaj me" koji ima funkciju detaljnijeg objašnjenja saradnje, kao i kako pravilno koristiti fajl statistiku i
još nekoliko bonus dodataka.
Pored fajlova, pruža sledeće:
-Redovne nedeljne online kontrole progresa,
-Dostupnost lično meni preko viber-a ili whatsapp-a 24 h / 7 dana u nedelji,
-Pomoć oko nedoumica i svih mogućih pitanja, kao i prepreka.
Koliko košta?
Dinamičan plan ishrane je 80 € svaki mesec rada, koji se počinje da se računa danom slanja plana na email adresu.
"Kada se plaća unapred postoje određeni popusti i bonusi:
-Kada platite 3 meseca unapred dobijate popust 10% i umesto 240 € plaćate 215 € (ušteda 25 €) i izbor dodatnog bonusa koji se povremeno menjaju, ali su u vrednosti oko 20 €.
-Kada platite 6 meseca unapred dobijate popust jedan ceo mesec GRATIS i umesto 480 € plaćate 400 € (ušteda 80 €) i izbor dodatnog bonusa koji se povremeno menjaju, ali su u vrednosti oko 40 €.
Za ovaj novac dobijate:
-Vaš lični plan ishrane,
-Prateće fajlove,
-Kontrole svake nedelje (ukupno 4 u mesecu),
-Konstantnu dostupnost diplomiranom nutricionisti za sva pitanja, probleme i promene vezane za plan,
-Pomoć u motivisanju za ostvarenje cilja,
Kako se novac može uplatiti?
Novac se može uplatiti u dinarskoj protivvrednosti prema srednjem kursu na datum uplate ili direktno u eurima.
Postoji nekoliko načina za uplatu:
-Uplata na tekući račun u dinarima,
-Uplata na devizni račun u eurima,
-Uplata preko Postnet-a u pošti u dinarima,
-Uplata preko Western Union-a u dinarima ili eurima,
-Uplata na PayPal nalog u eurima ili dolarima,
